K tomu je vhodné zvýšit příjem draslíku. Tento prvek působí jako elektrolyt a je schopen působit proti některým účinkům sodíku a také pomáhá udržovat stabilní srdeční tep. A konečně, konzumace vlákniny je také spojována s lepším zdravím kardiovaskulárního systému, v tomto případě nikoliv kvůli její interakci se solí, ale proto, že udržuje stabilnější hladinu cukru v naší krvi.
Reklama
Tabák, alkohol a další rizikové faktory. Ačkoli je kouření často spojováno s horším zdravím plic a zejména s rakovinou, může být škodlivé i pro kardiovaskulární zdraví. Proto se v rámci prevence doporučuje nekouřit.
Podobně, ačkoli si alkohol spojujeme s problémy s játry, nedoporučuje se ani jeho konzumace, i když v tomto případě existuje určitý prostor pro velmi umírněnou konzumaci.
Faktorů, které mohou souviset s naším krevním tlakem, a tím i se zdravím srdce, je více, například cukrovka nebo tělesná hmotnost, přičemž nadváha je vedle věku, genetiky a návyků jedním z nejznámějších rizikových faktorů.
