Vyzkoušejte různé způsoby vaření
– Pečený květák nebo brokolice (namísto dušeného nebo vařeného v páře) je skutečným zjevením. Vážně!!! Pokud jste to ještě nezkusili, vyzkoušejte to.
Reklama
– Místo konzervované zeleniny (měkký chřest je prostě nechutný) zkuste čerstvou nebo mraženou. V některých případech je mražená zelenina dokonce chutnější než čerstvá.
– Některé druhy mořských plodů nebo jejich vlastnosti vám nemusí vyhovovat (tučnost lososa nebo blanitost ústřic), ale můžete vyzkoušet mnoho věcí, například jemnější bílé ryby včetně tilapie.
– Kapustové chipsy jsou překvapivě chuťově podobné jiným, méně zdravým chipsům. Jsou chvíle, kdy si je s chutí dají i lidé, kteří jedí jen nugetky.
– Někdy záleží na značce. Sledujte „Kontrolovaný nákup“.
– Někteří lidé přísahají, že odšťavňovač změnil jejich vztah k zelenině, kterou dříve nesnášeli. Zkuste si připravit džus.
– Pokud je pro vás chuť zeleniny příliš intenzivní, zkuste ji, když je mladá.
Jezte více zdravých potravin, které máte rádi (a omezte ty méně zdravé).
Nemusíte se nutit do toho, abyste si oblíbili kapustu nebo cokoli jiného, co vám nechutná. Zdravé stravování může jednoduše znamenat, že ve svém jídelníčku zvýšíte množství zdravých potravin, které máte rádi. Jezte potraviny, na které jste zvyklí, a zvyšte množství zeleniny a snižte množství masa a sacharidů. Někteří doporučují pro začátek jednoduše zdvojnásobit množství zeleniny ve vaší běžné stravě a jídlech.
